Witam, jestem tutaj nowa i niebardzo wiem w jakim miejscu mogę zadać to pytanie... czy trenując siłowo powinnam odstawić tabletki antykoncepcyjne? Trafiłam w internecie na artykuł mówiący, iż tabletki hormonalne hamują przyrost masy mięśniowej. Zaniepokoiło mnie to, gdyż trenuję siłowo od 7 miesięcy, i masy mięśniowej przybywa mi baardzo opornie, [...]
hehe po co ja mam sie uczyć jak wszystkie papiery moge sobie załatwi Idź se załatw Ja mam 40 w bicu, tak ku ścisłości Ja Ci się w tym miejscu nie każę uczyć Ot po prostu ode mnie możesz się uczyć jak się postępuję z idiotami
[...] sport Ostatnio ćwiczyłem Fbw 15-10-5 Wodyna przez 8 tyg. (1 z tyg. przerwy) Ten plan zamierzam ćwiczyć metoda 5x5 Iversona, oczywiście rozgrzewka i rozciąganie są na swoim miejscu Pt: A: -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -mc 5x5 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 -wspięcia na palce 3x25(wtedy już czuje [...]
ja Cie widzialem w stroju dyskotekowym u Nalesnika na baletach,wiec moze cie poznam ;) podobno ladujesz kolo 11 to szansa na 15 jest,ja tez bede kolo 14-15 na miejscu. dozo chlopaki :)
Dziś odbyła się pierwsza próba przed wyzwaniem Wycwiela i Itiego Tak to poszło https://www.youtube.com/watch?v=DnO-AHenAm8 Waga niestety nadal w nieodpowiednim miejscu ale od poniedziałku jest nowy plan i sruba zostanie ostro dokręcona :) I w diecie i treningu /SFD/2017/2/26/9a9221c8c8b540f7b9b24b59cf8e2afc.jpg
Trwa dobra passa Kolosa-naprawdę poszedł teraz ostro w dół-waga z dziś Byle tak dalej-obiecuje ,że w niedzielę bedzie na drugim miejscu 5- Trzymajmy kciuki ! /SFD/2017/4/28/706e19655d3f48208390cdf732b987c6.jpg
[...] praca z przyjemnością, w przeciwnym razie wypalenie psychiczne gwarantowane. Został mi ostatni tydzień planu wstępnego i przechodzimy krok dalej ;) Aktualnie waga pokazuje 78kg przy 77cm w tali i 81,5cm w największym miejscu w pasie. Także jeszcze tak mało przy takiej wadze nigdy nie miałem ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2017-07-02 08:19:18
****a biale kropki sie wczoraj pokazaly i nie znikaja tzn biale wpadajace w roz plamki na klatce wyglada jak by warstwa naskorka w tym miejscu "odpadla" i teraz takie bialo-rozowe jest w 4-5 miejscach mial ktos cos takiego?! dopiero na 28 mam do dermatologa:/
[...] ale i tak nie jestem zadowolony bo mnie przebarwienia w****iaja co do tego wyciskania to tak jak kult - tez nie polecam bo pozniej sie babrze typu strupki i skora sie w tym miejscu w kolko luszczy i w****ia, a jak sie je zrywa to pozniej plamy mniej pisze bo rzadziej na forum jestem Jezeli sie bierze Izotek i chodzi sie na silownie to warto [...]
ja jade od miesiaca 2x 1 kaps glukozaminy+MSM z treca dziennie do tego Wit c stawy sa moim problemem nie od dzis. Dokladniej mowiac juz mialem bole stawow pol roku po tym jak zaczelem cwiczyc na silowni. Powodem byl brak jakich kolwiek rozgrzewek. Teraz jak wrocilem na silownie to solidne rozgrzewki, stopniowe zwiekszanie ciezarow itp. Cwicze od [...]
[...] i przeciez tez uszkodzi naskórek zeby moć wycieknąc i wydaje mi sie ze jak dojzewa prychol to jeszcze wiecej szkod narobi bo przeciez rociaga skore maksmalnie skora w tym miejscu robi sie czerwona i z tad chyba biora sie przebarwienia ? i co myslicie o wyciskaniu tego typu. woda utleniona prezmywamy pryszcza bierzemy igielke od [...]
[...] wielka pasja pływanie. W wieku bodajże lat szesnastu padłem ofiarą mody na Bruce'a Lee heh.. i zacząłem się tłuc w Kyokushin karate,los chciał,ze znalazłem się w odpowiednim miejscu i w odpowiednim czasie,poznałem fantastycznego człowieka pana Mariana W. który,wprowadził mnie w arkana (chyba najpiękniejszego męskiego sportu) jakim jest [...]
Anister, swieza musi byc imho bardzo swieza... Ja kupuje swieza makrele w jednym miejscu, bo wiem, ze ta babka ma super swieze ryby i goowna nie sprzeda.. Ja robie zazwyczaj na grilu, tylko nakroje skore w szachownice, posole, troche cytryny i posiekanej pieruszki albo koperku i fru na bardzo goracy grill (albo patelnie grillowa). griluje w [...]
Dziewczyny dawać przepisy tutaj -> http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html będą w jednym miejscu i łatwo będzie je znaleźć bo za chwilę zagubią się w tych kuchennych pogaduchach ;-)
[...] Warszawy. Na jakiś czas przed przyjazdem dzwonią do mnie. Jeśli jesteście zainteresowane to będę dawał sygnał, na parę dni przed dostawą. Żeby się umówić w jakimś pasującym miejscu. Zimą, niestety mają tylko dorsze, w sezonie wszystko czym Bałtyk dysponuje. Ryby są wypatroszone, ale nie wyfiletowane. Ceny jak do tej pory były takie: Dorsz [...]
[...] połowę 1 bochenka....resztę mrożę....kiedyś mi spleśniał, ale odkryłam, żeby nawet tą połówkę podzielić i to, na bieżąco można trzymać w chlebaku, a resztę w zimnym miejscu np. w piwnicy albo na parapecie, gdzie nie świeci słońce. Oczywiście np. we foliowym woreczku albo owinąć papierem. Dokładnie nie mierzyłam czasu, ale dość długo tak [...]
jak dokarmisz zakwas, potrzymaj go chwilę, ok. 1godz. w cieplejszym miejscu i wtedy zobaczysz jak pracuje - rośnie i tworzą się dziurki :-) potem wstawiasz go tam gdzie zazwyczaj trzymasz go :-) btw mój stoi w lodówce :-) powodzenia :-)
[...] sprzyja rekordowym odległościom. W sobotę skoki na 120 metrów z trudem dawały miejsce w finałowej trzydziestce, w niedzielę odległość ponad 120 metrów pozwalała już myśleć o miejscu w czołowej dziesiątce. Choć skoki były zdecydowanie krótsze, układ sił nie uległ zmianie. Będący we wspaniałej formie Hannawald ponownie miał najdłuższy skok, choć [...]
[...] maja bardzo różny krój i nie mają suwaków z przodu. Niektóre z nich są węższe w okolicach brzucha, lecz u Schmitta zauważyłem wyraźny fason balonowy na biodrach, lecz w tym miejscu kombinezony nie są mierzone". Georg Spaeth powiedział po treningu norweskim dziennikarzom że "faktycznie nasze kombinezony mają różne kolory, lecz każdy [...]
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
